성내동정형외과

안녕하세요. 성내동정형외과 둔촌신경외과 신경외과전문의 전 원장입니다. 컴퓨터를 오래 보고 난 오후가 되면 뒷목이 단단하게 굳으면서 뒤통수까지 찌릿하게 아프다는 분들이 많으십니다. 장시간 목의 자세와 주변 근육의 긴장이 실제로 뒤통수 통증에 영향을 주게 됩니다. 이런 증상이 있을 때 “거북목 때문에 머리가 아픈 건가요?”라고 질문하시는데요. 고개를 앞으로 내민 자세가 오래 지속되면 목 주변 근육의 부담이 커지고, 그 주변을…

둔촌동정형외과·신경외과 건강칼럼 안녕하세요. 신경외과전문의 전 원장입니다. 스쿼트처럼 힘을 많이 주는 운동을 하다가 목이 갑자기 찌릿하면서 머리까지 아팠다면 목 근육이 긴장, 팽창하여 신경까지 손상시켰을 가능성이 높습니다. 목 주변 근육과 관절의 긴장으로 운동 중 갑작스러운 두통이 시작되는 경우는 생각보다 흔합니다. 최근 스쿼트를 하던 중 갑자기 목이 찌릿하고, 곧이어 머리까지 아파져서 진료를 받으러 온 분이 계셨는데요. 이런 경우…

둔촌동정형외과 둔촌신경외과 건강칼럼 안녕하세요. 신경외과전문의 전 원장입니다. 플랭크는 허리 주변 근육의 지구력을 기르는 데 도움을 줄 수 있는 운동이지만, 모든 허리통증 환자에게 적합한 운동은 아니니 조심해야 합니다. 운동할 때 허리 통증이 심해지거나 엉덩이와 다리 쪽으로 통증이 퍼진다면 통증을 일으키는 동작을 계속 해서는 안 됩니다. 중요한 것은 플랭크를 몇 분 동안 하는지가 아니라 현재 허리 상태에…

자주 묻는 질문 도수치료를 받은 다음 날 더 아픈데 괜찮은가요? 통증을 오래 참았거나 근육 긴장이 심한 분, 평소 활동량이 적었던 분은 첫 치료 후 2~48시간 동안 불편감이 비교적 뚜렷하게 불편할 수 있습니다. 오랫동안 긴장된 근육과 근막, 움직임이 제한된 관절 주변 조직을 자극하면서 혈류와 움직임에 변화가 생기기 때문인데요. 이는 오랜만에 운동한 다음 날 근육통이 나타나는 것과…

안녕하세요 둔촌동신경외과전문의 전원장입니다. 앉아서 생활하는 시간이 긴 분이라면다들 허리가 안 좋으시죠? 저도 그렇기에 꼭 30분에 한번씩은 일어나서 움직이려고 하는데요. 여러가지 안 좋은 자세가 허리통증을 일으키지만, 운동 부족 또한, 허리통증, 허리디스크를 악화시키는 주요 원인입니다. 허리와 골반을 잡아주는 근육이 약해지면오래 앉거나 서 있는 것만으로도허리가 피로하게 됩니다. 허리가 아파 활동량이 줄어 체중까지 증가하면척추가 감당해야 하는 부담은 더더욱 커지게…

허리디스크인지 의심되는 상황인데 병원에 올 시간이 마땅치 않다면? 이럴 때 하지직거상 검사를 많이 쓰는데요.이 방법은 병원에서도 사용하는 방법입니다. 매우 쉽지만, 도와주시는 분이 있으셔야 해요. 환자는 천장을 보고 누운 상태로 있고,다른 사람이 환자의 다리를 서서히 올려주세요.(양쪽다리 반복) 그리고 통증이 발생하는 각도를 기록합니다. 정상인은 70도이상 다리가 들리나, 허리디스크환자는 통증때문에 60도 이상 들어올리기 힘듭니다. 집에서 간단히 할 수…