길동정형외과

허리디스크가 안좋으시다면 항상 허리를 사용하시는데 주의를 기울이셔야 합니다. 길동 허리디스크 병원인 둔촌신경외과에서 일상생활에서 자주 있으면서 조심해야할 동작은 8가지를 뽑아 봤습니다. ① 허리를 굽힌 채 바닥 물건 들기 ② 허리를 숙인 상태에서 몸통 비틀기 ③ 무거운 물건을 몸에서 멀리 들기 ④ 오래 앉아 있다가 갑자기 일어나기 ⑤ 소파·바닥에서 허리를 둥글게 말기 ⑥ 세수·설거지할 때 허리만 숙이기…

둔촌동 신경외과 건강칼럼 안녕하세요. 신경외과전문의 전 원장입니다. 엉덩이 깊은 곳이 아프고 다리까지 저린다면 허리디스크와 이상근증후군을 의심할 수 있습니다. 좌골신경은 허리에서 시작해 엉덩이 깊은 곳을 지나 다리 뒤쪽으로 내려갑니다. 이런 좌골신경이 허리에서 눌리는지, 엉덩이 깊은 곳에서 자극되는지에 따라 증상과 질환명이 달라집니다. 이상근증후군이란? 이상근은 골반 안쪽에서 시작해 엉덩이 깊은 곳을 지나 대퇴골 쪽으로 연결되는 근육입니다. 좌골신경이 이…

둔촌동정형외과·신경외과 건강칼럼 안녕하세요. 신경외과전문의 전 원장입니다. 스쿼트처럼 힘을 많이 주는 운동을 하다가 목이 갑자기 찌릿하면서 머리까지 아팠다면 목 근육이 긴장, 팽창하여 신경까지 손상시켰을 가능성이 높습니다. 목 주변 근육과 관절의 긴장으로 운동 중 갑작스러운 두통이 시작되는 경우는 생각보다 흔합니다. 최근 스쿼트를 하던 중 갑자기 목이 찌릿하고, 곧이어 머리까지 아파져서 진료를 받으러 온 분이 계셨는데요. 이런 경우…

둔촌동정형외과 둔촌신경외과 건강칼럼 안녕하세요. 신경외과전문의 전 원장입니다. 플랭크는 허리 주변 근육의 지구력을 기르는 데 도움을 줄 수 있는 운동이지만, 모든 허리통증 환자에게 적합한 운동은 아니니 조심해야 합니다. 운동할 때 허리 통증이 심해지거나 엉덩이와 다리 쪽으로 통증이 퍼진다면 통증을 일으키는 동작을 계속 해서는 안 됩니다. 중요한 것은 플랭크를 몇 분 동안 하는지가 아니라 현재 허리 상태에…

자주 묻는 질문 도수치료를 받은 다음 날 더 아픈데 괜찮은가요? 통증을 오래 참았거나 근육 긴장이 심한 분, 평소 활동량이 적었던 분은 첫 치료 후 2~48시간 동안 불편감이 비교적 뚜렷하게 불편할 수 있습니다. 오랫동안 긴장된 근육과 근막, 움직임이 제한된 관절 주변 조직을 자극하면서 혈류와 움직임에 변화가 생기기 때문인데요. 이는 오랜만에 운동한 다음 날 근육통이 나타나는 것과…

안녕하세요 둔촌동신경외과전문의 전원장입니다. 앉아서 생활하는 시간이 긴 분이라면다들 허리가 안 좋으시죠? 저도 그렇기에 꼭 30분에 한번씩은 일어나서 움직이려고 하는데요. 여러가지 안 좋은 자세가 허리통증을 일으키지만, 운동 부족 또한, 허리통증, 허리디스크를 악화시키는 주요 원인입니다. 허리와 골반을 잡아주는 근육이 약해지면오래 앉거나 서 있는 것만으로도허리가 피로하게 됩니다. 허리가 아파 활동량이 줄어 체중까지 증가하면척추가 감당해야 하는 부담은 더더욱 커지게…