도수치료를 받은 뒤에 종종 치료 전보다 몸이 뻐근하거나
통증이 더 선명하게 느껴지는 분들이 있습니다.
도수치료는 움직임이 줄어든 관절과 긴장된 근육·근막을 손으로 자극하여 움직임을 회복시키는 치료이죠?
그렇기 때문에 그동안 잘 움직이지 않던 조직이 갑자기 늘어나게 되고,
주변 근육이 새로운 범위에서 움직이면 근육통과 피로감이 일시적으로 나타날 수도 있습니다.
이는 마치 운동을 하고나서 그 다음날 근육이 뭉친 것과 비슷한 증상입니다.
이는 실제 연구결과에서도 확인된 내용인데요.
목·허리 통증 환자 767명을 조사한 Paanalahti 연구에 따르면
3회 이상 수기치료를 받은 환자의 51%가 치료 후 한 번 이상 불편감을 경험했다고 응답했습니다.
가장 흔한 증상은 근육통, 기존 통증의 일시적 증가, 뻣뻣함이었으며
대부분은 통증 강도 3점 이하, 24시간 미만 지속된 가벼운 반응이었습니다.
이는 실제로 도수치료 후에 일시적으로 통증이 발생하는 것이
이상반응이 아닌 정상 반응임을 설명합니다.
1. 통증이 생겼을 때 대처 방법
이렇게 통증이 생겼다고해서
누워서 쉬기만하면 오히려 회복이 늦을 수 있습니다.
통증이 가볍고 시간이 지나며 줄어든다면
무조건 누워 있기보다
짧게 걷기 등 통증이 없는 범위에서 움직이는 것이 좋습니다.
치료 당일에는 무거운 물건을 들거나,
강도 높은 운동과 과도한 스트레칭은 피하고
평소보다 충분히 쉬어주시는 것이 맞습니다.
하지만 다음날 부터는 조금씩 가볍게 움직여주세요.
다만, 통증이 계속 심해지거나 2일 이상 호전이 없을 때,
새로운 팔·다리 저림이나 힘 빠짐, 심한 두통, 어지럼,
보행 이상, 대소변 조절 이상이 나타나면
의료진에게 바로 알려주셔야 합니다.
2. 치료 효과를 오래 유지하려면
도수치료를 받으면 받을 때만 잠시 좋아져서
치료 받기가 망설여 지신다는 분이 종종 계세요.
도수치료로 움직임이 잠시 편해져도
기존 생활습관과 근력 저하가 그대로라면
통증이 다시 반복될 수 있는 것이 사실입니다.
그럼 이런 효과를 오래 유지하려면 어떻게 해야할까요?
치료 후에는 저희가 알려드린 스트레칭을 꾸준히 하고,
제가 알려드린 생활수칙을 지켜주세요.
(저희는 그래서 꼭 프린트해서 환자분들께 드립니다.)
Jull 연구팀이 경추성 두통 환자 200명을 대상으로 한 연구에서
이런 수기치료와 함께
목 주변에 스트레칭 등 저강도 운등을 했었을 때
두통 빈도와 강도, 목 통증을 줄어들었으며
치료 효과도 장기간 유지되었음이 확인된 바있습니다.
도수치료는
현재 상태에 맞는 강도로 움직임을 회복하고
운동과 생활습관 교정을 연결하는 과정이라고 생각하셔야 합니다.
이제 아시겠죠?
도수치료 후에 저희가 안내드린대로 잘 따라하시면
거북목, 목허리통증, 상하지방사통 모두 호전되실 수 있습니다.
참고문헌
Paanalahti K 외,
BMC Musculoskeletal Disorders, 2014.
Jull G 외,
Spine, 2002.
