둔촌동허리운동주의할점

둔촌동정형외과 둔촌신경외과 건강칼럼 안녕하세요. 신경외과전문의 전 원장입니다. 플랭크는 허리 주변 근육의 지구력을 기르는 데 도움을 줄 수 있는 운동이지만, 모든 허리통증 환자에게 적합한 운동은 아니니 조심해야 합니다. 운동할 때 허리 통증이 심해지거나 엉덩이와 다리 쪽으로 통증이 퍼진다면 통증을 일으키는 동작을 계속 해서는 안 됩니다. 중요한 것은 플랭크를 몇 분 동안 하는지가 아니라 현재 허리 상태에…