둔촌동 도수치료, 목통증의 원인부터 정확히 확인합니다.

목과 어깨가 자주 뻐근한 경우

컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면
머리가 앞으로 나오고 어깨가 안쪽으로 말리면서
목과 어깨 주변 근육에 부담이 쌓이게 됩니다.

이로 인해 목을 돌리기 어렵거나, 날개뼈 안쪽이 결리고,
뒤통수부터 머리까지 이어지는 두통이 나타나는 경우가 많습니다.

일자목이나 거북목처럼 잘못된 자세가 오래 지속된 경우에는
긴장된 근육을 이완시키며 목과 어깨를 지지하는 근육을 강화해야 합니다.

→ 일자목·거북목 증상 자세히 보기
→ 거북목 두통 증상 자세히 보기

목 통증과 함께 팔이나 손이 저리다면
목디스크와 신경 압박 여부도 확인해야 합니다.

→ 목디스크와 팔 저림 자세히 보기

허리와 골반 주변이 아픈 경우

오래 앉아 있을 때 허리가 뻐근하거나,
자리에서 일어날 때 허리가 잘 펴지지 않고,
골반과 엉덩이 주변이 묵직하게 아픈 분들이 있습니다.

허리 근육과 근막의 긴장, 골반과 고관절의 움직임 제한,
복부와 엉덩이 근육의 약화가 그 원인인 경우가 많습니다.

도수치료로 긴장된 부위를 이완하고 줄어든 움직임을 회복한 뒤,
허리와 골반을 안정적으로 지지할 수 있도록
운동치료를 함께 진행합니다.

다만 허리에서 엉덩이와 다리까지
찌릿한 통증이나 저림이 이어진다면
허리디스크나 좌골신경통 가능성을 살펴봐야 합니다.

→ 허리디스크 증상과 치료 자세히 보기

→ 좌골신경통과 다리 저림 자세히 보기

관절의 움직임이 줄어든 경우

어깨, 고관절, 무릎, 발목을 움직일 때
한쪽 방향으로 잘 움직이지 않거나
특정 동작에서 통증이 반복될 수 있습니다.

또한, 부상 후 통증을 피하기 위해
움직임이 달라진 상태가 오래 지속되어
주변 근육이 굳으면서 관절의 움직임이 줄어든 경우도 있습니다.

이때에는 아픈 부위만 치료하기보다
주변 관절과 근육이 움직임을 확인하고 올바른 움직임을 유도하게 됩니다.

다만 관절염이나 인대·힘줄 손상처럼
구조적인 문제가 원인일 수 있으므로
먼저 진찰을 통해 통증의 원인을 구분해야 합니다.

→ 발과 발목의 주요 질환 자세히 보기

같은 통증이 반복되는 경우

약물치료나 물리치료를 받은 뒤에
통증이 잠시 줄었다가 다시 나타나는 경우에는.
통증 부위만 치료하기보다
오래 앉아 있는 습관, 잘못된 자세, 근력 저하와 반복적인 움직임을
함께 살펴보게 됩니다.

도수치료와 운동치료를 병행하면서
통증을 유발하는 움직임을 바꾸고
일상생활에서 같은 부위에 부담이 쌓이지 않도록
관리하는 과정이 필요합니다.